Manger des fruits pour leur valeur nutritive et désaltérante mais également pour leur qualité Sattvique (état d’harmonie et de joie)*. Apprécier les récoltes du jardin pour des plats de légumes crus ou cuits accompagnés simplement de céréales, boire des infusions froides (non chauffées mais pas glacées !) de plantes fraiches (menthe, lavande, rose, verveine, ect…). L’été est le moment idéal pour profiter de la lumière et de ses bénéfices pour le système hormonal et le système nerveux. Se lever tôt pour regarder le lever de soleil et pratiquer quelques exercices nourrit un sentiment de sérénité dont le dosha Pitta a besoin pour équilibrer son feu. Se poser pour une courte sieste dans la nature favorise un repos du corps, de l’esprit mais également de l’énergie « électrique » lié à la chaleur extrême de l’été. Enfin c’est le moment, dans la langueur des longues journées d’été, pour cultiver la présence de l’instant, calmer le mental, gouter la nature et ses richesses estivales, se laisser porter au rythme de la brise, au rythme des vagues, se donner du temps, tout simplement… pour partager dans l’amour, le seul vrai remède à tous les maux.
Source : Ayurveda en France
https://www.ayurveda-france.org/praticiens/C-est-le-moment-Pitta.html?fbclid=IwAR3I4QGpzJ8kA5Ji87NzKUPNHJRmaYQICiHv3h-JKSRzVoifd-51W-ixrj4
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